高尔夫控制球

　　控制球是指能够随自己的意愿打出右曲球、左曲球、高飞球、低飞球等

目录

• • 训练步骤
• • 注意事项
• • 高尔夫击球技巧

训练步骤编辑本段回目录

　　首先瞄向目标右侧，球杆稍微前压，闭合杆面，用6号铁击出3个小左曲球，让其飞出150码的距离；然后，采用开放式站姿，握杆稍微弱势，瞄准练习场末端的小树(或者其它的某一点)打出3个小右曲球；接着，将球摆前一些，试着用3号铁击出3个200码远的球，再将球置于稍后面，用8号铁以四分之三挥杆击出3个100码的球(注意，8号铁以全挥杆击球应该不少于130码)。如果循环比单一的在一个打垫上以一种姿势挥杆击球效果会更好。 更进一步，如果练习场提供真草练习区，我们可以尝试在球杆削出的小坑中将球击出来，或者找其它一些不平坦的地方放上小球，然后从那里将球击起来，因为在球场上，你面对的就是这些情况。不同于以往的只注意挥杆技艺，我们现在应该更注重在各种不同的情况下击球，而这也更加实用。

注意事项编辑本段回目录

　　高尔夫球是项集激情与竞技于一体的体育运动，一场比赛下来，球手都会或多或少的发挥失误，这种失误不光在于球手对球场气氛的适应能力，更多的在于球手对高尔夫球用品的灵活运用的程度，比如同的球应该有不同方式的握杆，这样你的高尔夫技术才能得到更大的进步，对高尔夫球的体会也会更深。

高吊球

　　1、挥杆轨迹长而只用双臂的高吊球击球，需要双手和手腕都具备良好的柔韧性。这意味着要求以很轻的力度握杆。

　　2、轻柔地握住球杆，并以杆面正对着天空。做好击球准备动作，并将球大幅度地前移，采取开放式的站位。

　　3、接着，翻扣双腕，采取长轨迹的且悠然的上杆。这样的开放杆面将造成高轨迹而软着陆的击球。

砸击式低飞球

　　1、要打出低飞的击球，你须将球放在站位偏后的位置上，并双手加压地置于球之前。

　　2、握杆时，双手都须挺直，以防止在触球过程中手腕出现鞭击动作和提升不必要的飞行轨迹。

　　3、为此，要用左手的最后三个手指紧紧地握住球杆;这样就绷紧了左手腕，并使其在整个挥杆过程中保持着平直的状态。

左飞球

　　1、左飞球自右向左的旋转使其成为很有力度的击球，但是这仍需要一定的技巧。

　　2、击球时，杆面要正对着目标，身体要对准右侧，左手要轻握球杆，而右手要紧握球杆。

　　3、当你沿着你的体位线挥杆时，双手的握杆差异使得你的右前臂在触球过程中翻转到左手之上，从而闭合了球杆杆面，产生了左飞球。

右飞球

　　1、打右飞球时，杆面要正对着目标，身体要对准着左侧。

　　2、当你沿着你的体位线挥杆时，左手的最后三个手指要紧握球杆，而右手要轻握高尔夫球杆。

高尔夫击球技巧编辑本段回目录

　　若在主方赛场两记球打出了5个标准杆，做如何感想？如果能够用5铁杆而不是3铁杆打出4个标准杆呢？这些都只是可能，水平也会提高。如果想球击的更远些，下面是需要掌握的5个基本要点。

　　1. 拓宽挥杆弧线

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到 这个水平，在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。

　　2. 减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力。事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。

　　3. 肩部进行大旋转

　　Jim McLean，PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定（击出），肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。

　　4. 隐藏肘部最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧（左手球员使用左肘）。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂（右手球员）笔直，且双手都在球后。

　　5. 保持膝部稳定和弯曲把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现力量泄漏，从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时（左手球员使用左膝），保持右膝的稳定，并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部，就会出现倾斜，从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静止，不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。